・元大統領アイゼンハワー『計画そのものに価値はない。計画し続けることに意味はあるのだ』
→状況にあわせて何度でも計画に変更を加えること
・大人になって大切なこと『人生の全体図を把握すること』
→若いうちにできるだけたくさんの経験を試す
・『あなたに何かを頼もうとする人たちはみんな、あなたから時間や自由な意思を奪おうとしているようなものだ』
→『５秒ルール』で決断
・未来のフライトの安全性向上に役立てていること
→『失敗からの学習』
・『勝つこと』ではなく『負けないこと』が大事
→『何を避けるか』が重要
・面接に意味はない
→実績を仔細に検討したほうが役に立つ
・自分の感情は、あてにならない
『周りの感情』は常に真剣に受け止めるべき
・最初から『信頼できる相手』とだけ付き合う
→スキルはあとから、いくらでも身に付けられる
・『短期間』に集中して得られる喜びを過大評価し、『長期』に渡って手に入る平穏な喜びを過小評価しがち
→本当に充実した人生を送りたいか、それともアルバムだけを充実させたいか。考えてみる
・『不安感』は寿命に影響を与える
→人生いろいろ心配事を抱えても、そのほとんどは現実には起こらないもの
・真のヒーロー『問題を事前に防いでいる人たち』
→人生で起こりうる『大きなリスク』について、集中して考える時間を持とう
・相手をきちんと理解するには『本当に相手の立場に立つ』のが一番
・『競争』に巻き込まれないようにする
→プロの演奏家を目指すなら、ピアノ、バイオリンは避ける
→もっとも競争率が高い、比較されるだけでなく自分の幸福度を低下させることに
・期待を10段階で『評価』する習慣をつける
→期待を0～10で評価
→『2点』差し引いて頭に定着させる
→失望を避ける余地をつくる
・『スタージョンの法則』
→物質的なものだろうが、精神的なものだろうが、『世界に生み出されたものの90%は価値がない』のだ
→ほとんどのものは無視、本当に価値があるものは『わずか』である